托特納姆熱刺主教練托馬斯-弗蘭克接受了來自天空體育的專訪，并談到了自己作為主教練的工作的很多細節。

托馬斯，一名教練來到新俱樂部之后做的第一件事是什么？

我來的第一天，做的第一件事就是和訓練場的所有關鍵員工開會，解釋我對他們的期望、我的抱負和我的價值觀。通過這樣做，我希望每個人都能更統一、更了解我。我基本上對球員們也做了同樣的事，只是稍微調整了一些細節。所以，我努力從一開始就定下基調。

教練轉會和球員轉會一樣嗎？

我不認為一樣?？赡苄枰獛状螘h，或者說更多次的會議，比如我和想要聘用我的人之間，我們都會互相了解，我也會在會議上介紹我的愿景、我的想法以及我對球隊的看法等等。所以，這更多是關于我們雙方如何互相接觸，可以說，我在推銷這個規劃。

你是如何了解你球隊里的所有球員的？

我認為進行小范圍的對話非常重要，而且我也會聽取其他工作人員關于球員背景的介紹。但我認為了解所有球員很重要，我采用了一種非正式和正式結合的方式。有時候我會讓他們坐下來開會，更多地詢問他們的家庭情況，而不是那種針對24、25名球員的、每個人5到15分鐘的快速會議，我會把這些方式結合起來。

你是球員WhatsApp群組的一員嗎？

不。

你想加入嗎？

不想。我認為，根據我對我以前在布倫特福德或是其他俱樂部球員的WhatsApp群組的了解，以及從這批球員那里得到的一些信息——群里當然有很多信息，但也有一些玩笑之類的——我認為我不加入是件好事，那是為某些工作人員和球員準備的。

托馬斯-弗蘭克在WhatsApp上是什么樣的？你會發長消息、短消息還是表情符號？告訴我們你在WhatsApp上的消息里是什么樣的吧……

我自認為是一個還不錯的溝通者，尤其是在口頭交流方面。但如果是書面表達，無論丹麥語還是英語，我都糟透了，英語還要更差。所以，如果我需要寫一封重要的電子郵件，我會讓我老婆幫我檢查，確保拼寫和語法都是正確的。我在這方面真的很糟糕，所以我肯定會發短消息。我喜歡語音消息，你知道的，那樣更好，但我確實會用表情符號，我喜歡表情符號。

你開始新工作的時候會有什么儀式嗎？比如迷信、賽前儀式之類的？

我認為大腦運作的方式，對我們所有人來說，都會受到不良想法的影響。但只要我有一個接近迷信的想法，我就會立刻說“不，出去！”我需要清晰和邏輯性的思考，所以我沒有任何迷信的習慣。我會說，我會在每場比賽前進行晨跑，但這只是為了清理思緒，你知道，這也是保持健康的好時機。

你如何平衡個人生活和英超聯賽主教練的要求？

那是不可能的，這種平衡根本無法實現。但這就是生活，令人興奮。成為一名英超聯賽的教練是一份巨大的榮幸，我對此深感榮幸，并且非常自豪和高興。我堅信你需要有足球之外的生活、工作之外的生活，因為至少我不能在沒有它的情況下達到最佳狀態。當然，我每天都會投入大量時間，以確保我們能夠競爭、發展，并希望我們能贏。但我會努力尋找平衡，或者擠出時間陪伴朋友和家人。

作為一名英超聯賽的教練，你通常有多少休息時間？比如說平均一周，英超教練有多少休息時間？

我認為在一周三賽的時候，七天里可能只有一天休息。那一天很可能是在家里，當然，但我可能需要查看視頻，回復郵件，或者打電話，但不會像在俱樂部里那樣無休止，所以那天我也會工作?；旧?，我認為你會以這樣或那樣的方式每天都工作。但我覺得能在家里就是一件很重要的事，哪怕僅僅是換個環境。

教練們也需要像球員那樣參加入隊儀式嗎？

據我所知，這里不需要。也許在巡回賽期間我會被要求即興表演，但我很樂意不用唱歌。我唱歌可是一點也不好聽，我的老婆孩子肯定會嘲笑我。我不知道曲調，也不知道歌詞，什么都不知道。所以，沒有。

如果你必須參加一個入隊儀式，你會唱哪首歌？

為了確保萬無一失，我可能會唱一首丹麥老歌，叫《Mona Mona》，那是一首非常棒的派對歌曲。如果唱英文歌，可能是《Stand by Me》。

比賽前24小時你的日程安排是什么樣的？比如說，從比賽前一天下午3點開始，如果開球時間是下午3點的話？

我會說，在那個時間，下午3點，我希望所有賽前準備的事都已經完成了，包括訓練、會議等等。從那時候起，我主要是放松，開車回家，和老婆待在一起，很可能待在家里，也許出去吃一頓簡單的晚餐，然后早早睡覺。第二天早晨跑步，然后開車去俱樂部。跑步之后，我會稍微瀏覽一下周六會議的一些內容，大概20到30分鐘，為比賽做一些小的準備。然后我們進場，吃正常的賽前餐，接著開會。我可能會和我的教練團隊會面，進行5到10分鐘的快速交流，再次討論比賽計劃，確保每個人都達成共識。然后就是賽前餐、會議，最后一次會議，然后就上場了。

球員需要多長時間才能理解并實施你的想法？

希望能夠很快。關鍵在于我的溝通要清晰，讓球員明白我想要什么、我期望什么。我傾向于注重很多細節，并希望在比賽的各個階段都有原則。當然，有些原則在不同俱樂部之間是相同的，只會有一些小的調整。但要讓所有原則完全根深蒂固，真正地完全被理解，可能需要幾個月的時間。但這指的是達到100%的理解，然后就是需要不斷測試和改進的自動化關系，但基本的東西應該相對較快。

你的辦公室里有什么必備物品嗎？

是的，我需要我的戰術板，我需要球員板，我需要一臺大電視以便分析比賽，我想我還需要一張辦公桌和一臺咖啡機。

在球隊大巴上，你去比賽的路上和從比賽之后回來的時候都會做什么？

去球場大約要15到30分鐘，通常我會聽音樂放松。比賽結束后在回來的路上，我總是會快速回顧比賽的片段，這是一種習慣。贏球的時候會更容易一些，然后你會放松，和教練組聊聊天，打打電話，也許還會睡一會兒。

比賽結束后你需要多長時間才能放松下來？

當然，如果我們表現很差但仍然能以1-0贏球，我會因為勝利而感到欣慰。但我知道內心會很不舒服，因為表現還是不夠好。這就是足球教練的“詛咒”，你既想贏球又想有頂級的表現，如果不能兩者兼得，你就不會真正感到快樂。但如果輸球并且表現糟糕，那確實很難放松。幸運的是，我仍然很擅長睡覺，所以比賽結束后，即使輸了球而且表現也很差，我也會很快入睡，因為我很累，但這并不意味著我的睡眠質量會很好。

你會和其他教練進行社交嗎？

是的，我會說會的。我認為我從英格蘭學到的傳統是，教練們會互相邀請。我肯定會邀請所有人來，看看你們是否都愿意來。我已經很榮幸地在這里待了八年半了，所以我有一些很好的同行、朋友關系，在比賽之外我也會和他們見面的。

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